صحتكم مع سوسن شطناوي اخصائية التغذية

_______________________________

 

سلوكيات الطفل بعد عامه الأول تحتاج تفهما خاصا

نشر: 20/1/2011 الساعة .GMT+2 ) 00:31 a.m ) 

على الأم أن تشجع أطفالها على تناول الخضراوات والفواكه المفيدة للصحة-

عمان - يشتكي الكثير من الأهل من تصرفات طفلهم بعد عامه الأول كتغيير سلوكياته في الغذاء وعدم الإقبال على الطعام مثل السابق، ويتزامن هذا مع تجاهل الأهل الكثير من التغييرات التي تطرأ على الطفل، فبعد العام الأول من العمر تقل معدلات النمو واحتياجات الطاقة، وتكون الشهية في أدنى مستوياتها مقارنة بالسابق، وهنا لا ينبغي على الأهل القلق المبالغ إذا كان الطفل ينمو بشكل صحي وطبيعي ويتمتع بالحيوية.

وفي هذه المرحلة يبدأ الطفل بتعلم الكثير من الأمور الاجتماعية والمهارات الحركية فنجده يبدأ بالكلام والتقليد في بعض الأمور وقد يتذمر في بعض المواقف أو يصاب بنوبات غضب في مواقف لا تعجبه ونجده في بعض الأحيان يعبر عن استقلاليته، ومن هنا لا بد من مراعاة المرحلة الجديدة التي تحتاج إلى صبر وتفهم واحتواء الكثير من المواقف.

وهناك مجموعة من السلوكيات التي يتبعها الأهل مع الطفل وقد يكون بعضها صحيحا والآخر يحتاج إلى تعديل:

اولا: سلوكيات يجب تعزيزها

- بدءا من عمر السنة يمكن للطفل تناول حليب البقر ولا داعي للخوف إلا إذا كان هناك أي مانع طبي يستدعي ذلك.

- عدد وجبات الطفل في هذه المرحلة متساوية مع وجبات أفراد العائلة فيكفيه 3 وجبات رئيسية إضافة إلى وجبتين خفيفتين يوميا.

- محاولة التنويع في الطعام لإكساب الطفل عادات غذائية جيدة منذ الصغر.

- السماح للطفل بالأكل وحده بواسطة الملعقة أو الشوكة أو حتى بأصابعه لاكتساب المهارة في مراحل مبكرة، وتفادي المشاكل فيما بعد ولإضفاء جو من المرح للطفل.

- عرض أنواع جديدة من أصناف الطعام على الطفل وتكرار العملية أكثر من مرة لأن طبيعة تقبل الطعام الجديد تختلف من طفل لآخر، وقد نحتاج لعرضه بحدود العشر مرات حسب دراسات حديثة ليتقبله الطفل وينصح بالمرونة في مثل هذه المواقف.

- التخفيف من الحليب والعصائر، ومن الأفضل تقديمها دائما في كوب وعدم تجاهل تناول الماء، وتقل حاجيات الطفل من الحليب عن السابق فيكفيه ما يعادل 720 مل في اليوم.

- إضفاء جو من المرح والتسلية عند تقديم الطعام للطفل من خلال التحدث بمواضيع ممتعة محببة للطفل، وعدم حصر الحديث بالطعام فقط.

- الاهتمام بتناول وجبات الطعام بمواعيد منتظمة وتكون ضمن جلسات عائلية تفاعلية.

- محاولة مشاركة الطفل في اختيار الطعام من خلال أصناف الأطعمة المقدمة أو حتى مرافقته في التسوق لشراء المواد الخام.

- مراقبة الطفل عند تناول الطعام وعدم تركه وحده والانتباه دوما لوضعية الجلوس.

- التركيز على الأطعمة المفيدة والمغذية كالغنية بالكالسيوم والحديد.

- حث الطفل دوما على النشاط البدني وعدم تركه على التلفاز لفترات طويلة.

ثانيا: سلوكيات خاطئة يجب تعديلها:

- الاعتماد على المكملات الغذائية، فالطعام الصحي والمتوازن يمد الطفل بكل حاجياته، وفي الكثير من الدراسات الحديثة لا تحبذ الاعتماد عليها في سن مبكرة لتفادي مشاكل كثيرة.

- التمادي في تناول الحلوى والمشروبات الغازية ورقائق البطاطا، حيث إن محتواها في السعرات الحرارية مرتفع جدا وفقير بالقيمة الغذائية، وتعمل على سد الشهية للطفل، ومن الأخطاء التي يقع فيها الأهل تقديم هذه الأصناف كمكافأة على تصرف معين.

- تقديم الطعام للطفل وهو لا يشعر بالجوع، ما يجعل الطفل يرفض الطعام وقد يتكرر الموقف لبعض الأصناف حتى يرفضها تماما.

- معاقبة الطفل إذا لم يتناول طعامه، وقد يحدث شجار فيعزز الموقف مبدأ الرفض لدى الطفل بدلا من قبوله.

- تناول وجبات غنية بالدهون المشبعة، ما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول في سن مبكرة.

- تقديم البدائل للطفل إذا رفض صنفا معينا، وهذا يؤدي إلى تزايد وتكرار رفض الطفل لهذه الأصناف واعتماده على أنواع محددة.

- تقديم بعض الأطعمة صعبة المضغ مع عدم الانتباه كالمكسرات، البوشار، قطع الخضار الكبيرة أو حتى القاسية كالجزر وقطع المارشملو الكبيرة.

- تجاهل وجبة الإفطار والاعتماد كليا على تناول الحليب فقط خلال فترة الصباح.

سوسن شطناوي

اختصاصية تغذية

dietitiansawsan@gmail.com

 

Howwarah

بقلم / المدير العام للموقع - فادي مرعي حداد ـ E-mail:huwwarah.irbid@yahoo.com

موقع حوارة اربد الالكتروني يرحب بكم فادي مرعي حداد

Howwarah
يتكون مجتمع بلدة حواره من اربعة فئات موضحة كما يلي: الفئة الاولى وهم سكان البلدة الاصليين الذين عاشوا وتناسلوا فيها منذ بدأت نشأتها ويقال ان عشيرة الكراسنه هي من اول العشائر التي سكنت هذه البلدة وكان شيخهم ابو الكرسنه يعمل في فلاحة الارض ويمتلك معظم اراضي حواره ثم جاءت بعدها »

تسجيل الدخول

ابحث في موقع حوارة

عدد زيارات الموقع

3,004,405

الى ابناء حوارة في العالم اجمع

تحية لك لكل افراد عشائر حواره المتواجدين فيها وفي العالم اجمع. نناشد ابناء هذه العشائرالكرام التواصل معنا والمشاركة في هذا الموقع كي يتم التعريف بهذه العشائرالطيبة في هذا البلد الطيب حوارة اربد كل التحية والاحترام والتقدير لكم فأهلا وسهلا ....... * احب ان احصي لكم العشائر التي تقطن حوارة حاليا على النحو التالي :ـعشيرة ال غرايبه وعشيرة ال شطناوي عشيرة ال حداد وسمور وعشيرة ال لوباني وعشيرة ال شرع وعشيرة ال جمال وعشيرة ال رواشدة وعشيرة  ال كراسنة وعشيرة ال خطيب وعشيرة ال صوالحه وعشيرة ال غزلان وعشيرة ال عفنان وعشيرة آل طشطوش وعشيرة ال ملكاوي وعشيرة ال روابده عشيرة آل كيلاني عشيرة ال خليلي وعشائر اخرى مثل آل ابو سل - وال الريماوي وال بداوي وال البلعاوي وآل الشمري وآل النعيمي اوالسبروجي وال زيناتي و ال الرجوب وآل قرم و آل التاج وآل هنداوي وآل العلاونه وآل خليفات وأل عبويني وآل ابو حماد وآل الفوارس وآل شرعة وآل معابره...................  

* احِب ان اوْثَق الْدَّوَاوِيْن المَنْشَأة  فِي بَلْدَة حُوّارَة ارْبَد حَتَّى الْيَوْم وَهِي عَلَى الْنَّحْو الْتَّالِي :- 
1- دِيْوَان عَشِيْرَة الغْرايِبِه الْجَدِيْد قُرْب مَسْجِد الْهَامِل 
2- دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي مُقَابِل كُلِّيَّة نُسَيْبَة الْمَازِنِيَّة 
3- دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي ال مَحَاسِنُه شَرْق مَدْرَسَة حُوّارَة الْثَّانَوِيَّة لِلْبَنِيْن 
4-دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي ال دَاوُوْد غَرْب مَبْنِى بَلَدِيَّة حُوّارَة 
5- دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي ال طَّنّاش1 شَمَال مَدْرَسَة حُوّارَة الْرِيَادِيَّة لِلْبَنَات
6- دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي ال طَّنّاش 2 الى الشمال كلية نسيبة 500 م 
7- دِيْوَان عَشِيْرَة الشَطَنَاوِي ال مُطالِقة شَرْق مَدْرَسَة حُوّارَة الْرِيَادِيَّة لِلْبَنَات 
8- دِيْوَان عَشِيْرَة الْحَدَّاد وَسَمُّوْر وَسَط الْبَلَد جَنُوْب مَسْجِد الرِّضْوَان 
9- دِيْوَان عَشِيْرَة الِلُوَبَانِي وَسَط الْبَلَد شَمَال شَرْق الْاشَارَة الْضَّوْئِيَّة 
10- دِيْوَان عَشِيْرَة الْشَّرْع وَسَط الْبَلَد مُقَابِل الْمَرْكَز الصَّحّي حُوّارَة 
11- دِيْوَان عَشِيْرَة الْجَمَال 1 قُرْب مَدْرَسَة حُوّارَة الْثَّانَوِيَّة لِلْبَنَات 
12 -دِيْوَان عَشِيْرَة الْجَمَال2 الَى الْشِّمَال مِن مَحَطَّة الْمَحْرُوْقَات ب800 مِتْر 
13 -دِيْوَان عَشِيْرَة الْرَّوَاشِدَة 1 جَنُوْب مَسْجِد الْايْمَان 
14-دِيْوَان عَشِيْرَة الْرَّوَاشِدَة 2 شَارِع حَيْفَا بَغْدَاد الْوَادِي الْغَرْبِي 
15- دِيْوَان عَشِيْرَة الْكرَاسِنّه وَسَط الْبَلَد جَنُوْب مَسْجِد عُثْمَان بْن عَفَّان  
وَفِي الْخِتَام ارْجُو ان اكُوْنَ قَد وُفِّقْت فِي حَصْرُهَا وَوَصْفُهَا وَاللَّه الْمُسْتَعَان